Un cop ens coneixem, i segons els teus objectius, necessitats i disponibilitat et podem ajudar a decidir quina creiem que és la que millor s’adapta a tu.
Normalment la més recomanada per a començar és la de 3 dies a la setmana ja que et permet tenir una molt bona rutina d'entrenament i notes les primeres millores físiques molt aviat. A vegades però és millor començar per la de 2 dies, si per exemple ho combines amb altres esports o fa molt temps que no fas activitat física. En aquest darrer cas, passats 1 o 2 mesos, un cop has adquirit l’hàbit d’entrenar i el cos ha produït les primeres adaptacions, seria un bon moment per passar a la de 3 dies.
Pels que us encanta l’entrenament o teniu objectius més ambiciosos la de 4 dies podria ser el vostre pla ideal, i inclús, si cal, tenim altres opcions per a venir 5 dies o més.
