CROSSFIT

T'expliquem què és el CrossFit i els seus beneficis

El CrossFit és un programa de força i preparació física general on entrenem totes les qualitats físiques amb l’objectiu de millorar la condició física i la salut de les persones.

És un programa d’entrenament súper motivant, d’aprenentatge i superació personal constant, intens, divertit i que enganxa!

PROVA GRATIS
execici crossfit

Exercicis

Combinem una gran varietat d’exercicis funcionals de 3 disciplines:

  • Cardiovasculars o metabòlics: córrer, remar, bici, saltar la corda... ideals per a millorar la nostra resistència.
  • Gimnàstics: flexions, dominades, pujar la corda... treballem amb el nostre pes corporal per a millorar la coordinació i la força en relació amb el nostre pes.
  • Aixecament de pesos: exercicis amb barra i amb altres objectes com pilotes medicinals, manuelles, kettlebells, etc. Moure pesos externs, sempre de forma progressiva i amb bona tècnica, activa moltes fibres i és ideal per a guanyar força i resistència muscular.
És per a tothom

És per a tothom?

Sí, perquè tots els exercicis i entrenaments s’adapten a les característiques i condicions de cada persona gràcies la suport d’un coach que dirigeix la sessió en tot moment.

Tenir més força, resistència, potència, flexibilitat, coordinació, agilitat, equilibri… no és important solament pels atletes d’elit, sinó que ho és per a qualsevol persona. Millorar la competència física d’una persona és millorar-ne la qualitat de vida, la salut, i això és el que promovem.

El CrossFit és per a tothom. No importa la teva condició física actual ni les teves limitacions, el que importa és les teves ganes de millorar i la constància per a esforçar-te cada setmana.

VULL COMENÇAR

Beneficis

Augmentes la força

Et sents amb més energia

Augmentes la resistència

Disminueixes el % de greix

T'ajuda a reduir l'estrès

Augmentes la massa muscular

Redueixes el risc de lesions

Redueixes la pressió arterial i el colesterol

Estableixes relacions amb altra gent

T’ajuda a adquirir hàbits saludables

Millores el teu benestar emocional